ACT on it

अनुपयोगी विचारों से छुटकारा पाने, कठिन भावनाओं के उत्पन्न होने पर उनके लिए जगह बनाने और जीवन में क्या मायने रखता है, इस पर स्पष्ट होने के लिए कुछ कौशल हासिल करें।

'ACT On It' एक पूरी तरह से निःशुल्क ऐप है, जो किशोरों के लिए सुलभ है, लेकिन सभी उम्र के लिए उपयुक्त है। हमारी चैरिटी ने इसी नाम (ACT On It) से यह ऐप बनाया है।

क्यों? युवाओं को उनके स्वास्थ्य और समग्र मानसिक कल्याण में सुधार करने में मदद करना।

आप ACT को 'एक्ट' शब्द की तरह कह सकते हैं। इसका मतलब एक्सेप्टेंस कमिटमेंट थेरेपी या एक्सेप्टेंस कमिटमेंट ट्रेनिंग है। यह ऐप ACT का परिचय है।

अधिनियम आपके बारे में है. यह लगभग किसी के लिए भी उपयुक्त है। हम सभी को जीवन का अधिकतम लाभ उठाने में मदद के लिए युक्तियों और उपकरणों की आवश्यकता होती है।

तो ये बात है:

यहां और अभी जो है, उसके प्रति खुलें, आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, इसके बारे में स्पष्ट हो जाएं, फिर उस पर कार्य करें। इसमें उन बेकार विचारों और अवांछित भावनाओं के लिए जगह बनाना शामिल है जो हमारे जीवन को पूरी तरह से जीने के रास्ते में आते हैं। वे विचार और भावनाएँ जो हम सभी के मन में समय-समय पर आती हैं।

यहां विचारों, भावनाओं और यह ऐप 'ACT On It' कैसे मदद कर सकता है, इसके बारे में कुछ और जानकारी दी गई है:

कुछ विचार सहायक हैं.

लेकिन विज्ञान हमें दिखाता है कि हमारे अधिकांश स्वचालित विचार उतने उपयोगी नहीं होते हैं।

हमारा दिमाग टूटे हुए रेडियो की तरह है, जो चैनल छोड़ रहा है। जब हम इस रेडियो की आवाज़ों में खो जाते हैं, तो वे हमें जीवन से पूरी तरह जुड़ने से दूर ले जा सकते हैं। ऐसा हर एक इंसान के साथ समय-समय पर होता रहता है।

जीवन हमें अपने आराम क्षेत्र में सुरक्षित रहने के लिए प्रोग्राम करता है। यह हमें असहज भावनाओं से छुटकारा पाने का प्रयास करने के लिए भी प्रोग्राम करता है।

लेकिन इसका मतलब यह है कि हम अपने संघर्षों में ही समय बिताते हैं। जब ऐसा होता है, तो हम उन चीज़ों से दूर हो जाते हैं जो हमारे लिए गहराई से मायने रखती हैं।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी का अर्थ है कि आप अपने जीवन की दिशा को नियंत्रित करें और उस जीवन को जिएं जो आप वास्तव में जीना चाहते हैं।

तो, यह ऐप इसी लिए है। इस ऐप के कुछ टूल का उपयोग करके हमारे जीवन को अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने के लिए।

ये उपकरण हमें अनुपयोगी विचारों और असुविधाजनक भावनाओं के साथ हमारे संघर्षों से बाहर निकलने के लिए सशक्त बना सकते हैं। तब हमारे पास जीवन में उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक स्थान और ऊर्जा होती है जो वास्तव में मायने रखती हैं।

ये चीज़ें जिनकी हम वास्तव में परवाह करते हैं।

अधिनियम हर उस व्यक्ति के लिए है जो चाहता है

• अन्वेषण करें कि उनके लिए वास्तव में क्या मायने रखता है और उस पर कार्य करें

• अनुपयोगी विचारों और असुविधाजनक भावनाओं के लिए जगह बनाने में सहायता के लिए उपकरणों का उपयोग करें

• वर्तमान समय में अधिक ध्यान केंद्रित करने और संलग्न रहने के लिए टूल का उपयोग करें।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं...

अधिनियम लगभग सभी के लिए हो सकता है। इनमें से कुछ टूल आज़माएं. प्रयोग। चुनें कि आपको कौन सा पसंद है.